「走れるだけでは足りない。筋肉があるだけでも足りない。」 どうも皆さん、筋トレオタクのクロです。 いよいよスパルタンレース開催が近づいてきました。 もう、走る前から心臓がドキドキしています（笑） 初参戦ということもあり、YouTubeや出場経験者のブ…
僕もずっとそう思っていました。筋トレするなら高たんぱく・低脂質。 でも、２回目のバルクアップを始めたときに、あることに気づいたんです。 “食べる作業”が、思っていた以上にしんどい。 ただ闇雲に食べても、脂質が多くなって体脂肪ばかり増える。 かと…
筋トレで“手荒れ”はもう嫌だ！ 手を守るおすすめトレーニンググローブ厳選ガイド なぜトレーニング中にマメや皮むけが起きやすいのか？原因を知ろう 主な原因 トレーニンググローブを使うメリット・注意点 グローブを使うメリット 注意したい点・デメリット …
【増量期におすすめ】ドラえもんもびっくり！コスパ最強の「どら焼き」でバルクアップ！ スーパーで見つけた“神どら焼き” 気になる栄養（マクロ）をチェック！ ようかんよりも優秀？ 増量期こそ「マクロ管理」を意識しよう 【増量期におすすめ】ドラえもんも…
どうも皆さん、筋トレオタクのクロです 今回は、僕が増量期に普段使っているサプリメントを紹介したいと思います （ちなみにサプリメント類はみんな知ってるiHerbで買ってます） 僕はサプリメントにそこまで多くのお金をかけられないので、特に必要と感じた…
どうも皆さんこんにちは、KUROです。 森岡毅さんのベストセラー本『苦しかったときの話をしようか』 この本を読んでみようと思ったきっかけは自分の強み、特徴とは何か？ ビジネスの世界で自分は何を軸に生きていくのか？ 日本を代表するプロマーケターが導…
スタンフォード式 最高の睡眠とはどんな本か 睡眠の役割・効果について 休息を与える 記憶の整理 ホルモンバランスの調整 免疫力向上 脳の老廃物を除去 睡眠をおろそかにすると起きるデメリット 短時間睡眠と長時間睡眠は死亡率が高い 眠らない女性は太りや…
どうも皆さん、最近Vlogなるものに惹かれてスマホ動画製作を始めてみたクロです 先日、2019年12月3日にパシフィコ横浜で行われたAdobe MAX Japan 2019 に行ってきました！ 大規模なクリエイターのイベントに参加するのは今回が初めてだったのでめっちゃ緊張…
どうも皆さん、筋トレオタクのクロです。 人生初！スパルタンレースに参加してきました！！ www.spartanrace.jp むちゃくちゃしんどかったです。 全身泥まみれになるし、両足つるし、手の皮剥けるし、、、 完走した後は全身筋肉痛。。。 （泥水の中を潜った…
どうも皆さん、筋トレオタクのクロです。 Twitterの方では、すでに報告済みですが、、、 スパルタンレース出る！直感で申し込んだ(笑) pic.twitter.com/V6BWggsRVc— KURO@... (@kuroblogood) 2018年2月4日 人生初、スパルタンレースに出場します！ オープン…
