クロのブログ@田舎モン

田舎暮らしの一般人。 広い世界の何処かにいる誰かの役に立てればそれでオッケー。

YouTubeチャンネルNCSの最新オススメ曲紹介。

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どうも皆さんインスト、洋楽ファンのクロです。

今回も良質な洋楽やEDMをYouTubeで投稿している、NCS(NoCopyrightSounds)の最新オススメ曲紹介をしたいと思います〜

 

前回の記事を見ていない方はこちらからどうぞ。

roadale082016.hatenablog.com

 

目次

 

Raven & Kreyn - So Happy [NCS Official Video]


Raven & Kreyn - So Happy [NCS Official Video]

So Happy

So Happy

  • Raven & Kreyn
  • ダンス
  • ¥250

これを聴けばテンション上がること間違いナシ!

ダンスをしている女性がキュートでMVも完成度が高いです。

超オススメの1曲。

 

WATEVA - See U (feat. Johnning) [NCS Release]


WATEVA - See U (feat. Johnning) [NCS Release]

See U (feat. Johnning)

See U (feat. Johnning)

  • Wateva
  • ダンス
  • ¥250

サビが最高。

ジムで脚トレの時よく聴いています。 

 

Kovan & Electro-Light - Skyline [NCS Release]


Kovan & Electro-Light - Skyline [NCS Release]

Skyline

Skyline

  • Kovan & Electrolight
  • ダンス
  • ¥250

徐々に上がって行くサウンドと細かい音色の組み合わせが印象的。

個人的にサビ前の 『Are You Ready』って言うところが好きです。

 

Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]


Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]

Make Me Move (feat. Karra)

Make Me Move (feat. Karra)

  • Culture Code
  • ダンス
  • ¥250

非常に最初から最後までオシャレな雰囲気の曲。

ドライブの時にピッタリで毎回リピートしています。 

 

Prismo - Hold On [NCS Official Video]


Prismo - Hold On [NCS Official Video]

Hold On

Hold On

  • Prismo
  • ダンス
  • ¥250

暗い雰囲気からのサビが心にグッと来ます。

中毒性アリ。あと男性の声が綺麗。 

 

 

ますますJ-POPが遠退いて行く。。。

 

 

今日の一言、箱ライブ行きたい。

 

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目の疲れを軽減するNight Shift?iPhoneで手軽に出来る眼精疲労対策。

どうも皆さんこんにちは。クロです。

 

今では小学生からお年寄りまでほとんどの人がスマホタブレットを持っている時代。

 

もう家に電話機を置いている家庭も少なくなっているみたいですね。

 

僕が小さい頃は、父親は携帯を持たず、家にはパソコンも無く(もちろんAmazonなんて知りません)携帯はPHSを使っていました。懐かし過ぎる。。。

 

現在、TwitterInstagramFacebookYahoo!ニュースなど様々な媒体があり

 

SNSを通して簡単に友達と交流出来たり、世界中の情報をキャッチ出来たりします。

 

とても便利なアイテムです。

 

でも、その反面

 

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ついつい長時間スマホやパソコンの画面を見過ぎて、目が疲れたことはありませんか?

 

今回、そんな目の疲れを軽減するちょっとした対策方法を紹介したいと思います〜

 

 

 

Night Shift の設定。

設定方法は簡単です。

 

設定』→『画面表示と明るさ』に進みます。

(バッテリーの少なさは気にしないで下さい。僕はギリギリでも焦らないタイプです)

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Night Shift』 が出てくるので選択します。

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Night Shift とは、スマホの画面が指定した時間になると自動でオレンジ色に変わって目の疲れを軽減してくれる機能です。

 

某メガネショップが販売している、ブルーライト〇〇%カット対応のPCメガネと原理は同じです。

メガネをかける手間がこれで省けます。

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時間指定のところで細かくスマホの画面がオレンジ色に変わる時間帯を設定する事が出来ます。

日の入から日の出まで』の設定で問題なく僕は使えています。

カスタムもあるので自分好みに時間指定する事も出来ます。

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こんな感じで。

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因みに、Macの方でも同じようなアプリが出ているので、僕は今使っているiMacMacBookにそのアプリをダウンロードして使っています。

 

かなり便利で効果もあるのでパソコンをよく使う人には超オススメです。

justgetflux.com

 

眼精疲労は吐き気やドライアイだけでは無く、抜け毛の原因にもなるのでしっかりとした対策が必要です。

 

小まめな休憩、長時間スマホやパソコンを使わない、ブルーベリーなど目に栄養のある食べ物を食べる、ホットタオルで目の緊張をほぐす、など日頃の生活習慣を見直す事も大切。

 

今日の一言、ハゲる。

 

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コスパ最強!!バルクアップに最適なビッグサイズのパン紹介。

どうも皆さんこんにちは。クロです。

 

ただ今、順調にバルクアップ中。

食べたい物が食べれるってこんなに幸せなんだと今、ヒシヒシと感じています。

 

 

ここ最近、食費を節約する為によく業務スーパーに行っています。

皆さんお馴染みの緑色の看板が目印のお店です。

 

 

以前にも紹介したのですが業務スーパーって結構トレーニーの方にもおすすめの商品がたくさんあるお店なんです。昔からか。。。

最近見つけた商品がコレ。

roadale082016.hatenablog.com

下手に炭酸ジュースとか飲むよりもこっちの方が筋肉にも嬉しいドリンクです。

 

そこで今回も業務スーパーで発見したバルクアップ商品を紹介したいと思います〜

 

 

コレ。「チョコレートパンロング」です。

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どんなパンかと言うと。

(写真の通りです)

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見た目こんな感じ。

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結構デカイ。

iPhone SEiPod nanoで比べると一目瞭然。

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 2Lのペットボトルとほぼ同じサイズ感。

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断面図。中までギッシリ詰まっています。

このパン1本で約520gです。

ダンベル。。。

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断面図② 

あっ。ヨダレが。。。

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ビッグサイズなパンの気になるマクロ栄養素は。。。

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100g当たり(パン1本当たり約520g)

 

エネルギー 314キロカロリー

たんぱく質 8.7g

脂質 7.9g

炭水化物 51.9g

食塩相当量 0.8g

 

 

パン1本全部食べると炭水化物が約260gも摂れます。

減量期の1日分を超えるという。。。バケモノ。

一気に食べると確実に苦しくなるか、トイレがヤバいことになるので注意です。実際僕はなりました。(実証済み)

 

お値段は、213円です。

このビッグサイズにしては安い。コスパも良く、量も多いのでおすすめです。

 

 

 

とにかくバルクアップ中は炭水化物多めで、脂質はなるべく抑え気味を僕は基本に置いているので割と色んな物を食べることが出来ます。

 

かと言って、暴飲暴食とかお菓子大量買いなんかはしません。

ムダな脂肪をつけてもしょうがないので、お財布とよく相談してから買い物してます。

プロテインバーなどサプリメント類の使用頻度は減量期と比べると半分くらいに落としました。

 

 

ルクアップ中はリアルフードをしっかり食べる。コレ大事。

 

 

基本的に僕が今やっていることは、、、

・食物繊維を積極的に摂る。

・ジュース類は0キロカロリーを優先。

たんぱく質はなるべく食べ物から摂取する。サプリメントは少なめ。

・全ての食事で野菜を必ず食べる。肉と同じくらい野菜も食べる。

 

などなどです。また今度改めて僕のバルクアップについてのルーティーンとか決まり事を書きたいと思います〜

 

 

 今日の一言、今回はリーンバルクで行きたい。

 

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ひとり旅。秩父編。おすすめ観光スポット紹介。

埼玉県秩父市に行ってきました。

 

ノープランで行き当たりばったりのひとり旅を満喫。

 

秩父市はのんびりとした街の雰囲気と自然豊かな環境で

 

良い気分転換になりました。身も心もリフレッシュ。

 

 

空気が綺麗。

 

 

温泉が最高。

 

 

食べ物が美味い。

 

 

などなど、とても魅力のある街だったので

 

秩父市ひとり旅で僕が行った観光スポットなどを紹介して行きます〜

 

 

 

目次

 

 

秩父神社

王道のパワースポット秩父神社

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秩父三社の一社。12月にある秩父夜祭が有名です。

境内が広くて、『水占みくじ』が結構人気でした。縁結びのおみくじとあって特に女性の方がたくさんいて、ワーワー言ってました。青春ですな。。。

 

装飾なんかも綺麗。

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駐車場も少しあるので、是非寄ってみて下さい〜

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野さか。

超大人気!開店して速攻行かないと駐車場はすぐ埋まります。

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並ぶのは当たり前。でも回転率が良いので、10分くらい待ったら入れます。しかし、大人気なので売り切れになることがあるため早めに行った方が安全。

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大盛を頼みました。肉がとても柔らかくて美味しかったです。

僕以外にもひとり旅で来ている人が何人かいて、家族連れや友達と一緒に、お一人様やサラリーマンの方など、お店の雰囲気が良くて入り易かったです。

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聖神社と和銅遺跡。

お金、銭の神社です。とりあえずインパクトというか威圧感が半端ない。

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まぁ全体の印象として、女性の参拝者が95%くらいです。男性の参拝者が全くいない。

何故でしょう。。。

 

神社の向かい側に絵馬を飾る場所があるのですが、みんな内容が生々しいと言うか、執念が感じられました。

僕はお賽銭だけで終了。そこまでお金に執着心は無いです。

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和銅遺跡までの道のり。神社からちょっと離れています。

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ヒールとかで来たらしんどいかも。

 

最初は、なんかある(笑)」ってなります。

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テレビとかでも有名なモニュメント。 

一言で表現すると、超デカい

とにかくデカい。想像以上にデカい。ハンパなくデカい。5mくらい。

 

中央にある黒色の小さい物が僕の長財布です。

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ヨコ。

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ウラ。

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周りに小銭がたくさん落ちていたので、 トレビの泉的な流れがあるのでしょうか、詳細は不明ですが外国人観光客がお金を投げていました。

 

あと、このモニュメントを軽く叩いた感じ中身空洞。

 

そこは全部銅じゃないの?と思いました。

 

西武秩父駅前温泉祭の湯。

最近出来たばかりの温泉です。駅の隣にあるので便利。食事処もあります。

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赤提灯がたくさんあって、夜は幻想的で綺麗です。

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祭をコンセプトにした施設で温泉、食事処、みやげ屋が一緒になったとても過ごしやすい場所になっています。

 

個人的に温泉のつぼ湯と寝ころび湯が最高でした。

つぼ湯のサイズ感がどこの温泉よりも絶妙で、寝ころび湯の石枕と流れ出る丁度良い温度の湯がとてもマッチしていて、軽く寝てしまいました。

要チェックポイントです。遊びに来た時は1度お試しあれ。

www.seibuchichibu-matsurinoyu.jp

 

秩父のひとり旅楽しかった。また行きたい。街の雰囲気が今まで行ったどこの街よりも良くて好きになりました。

 

今日の一言、ノープラン最高。

 

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ブログを開設してちょうど1年。自分はあれから成長しているのか?

ちょうどブログを開設して1年。

 

 

 

1年前、特に何も取り柄の無い自分を少しでも変えたくて始めたブログ。

 

 

 

まさか1年も続くとは、当時これっぽっちも思っていませんでした。

 

 

 

 

今も鮮明に覚えている。8月20日、クーラーをガンガンに効かせた部屋でひとり、

 

 

時間も暑さも空腹も何もかも忘れ、知らない世界に飛び込んだ瞬間。

 

 

ブログのタイトルを一生懸命考えながら、ブラインドタッチの練習をしていたあの頃。

 

 

全くの無知で、最初の記事を1本書くのに1時間以上使い果たし、目が痛かった。

 

 

新着エントリーから片っ端に色んな人のブログを読み漁った日々。

 

 

 

 

昔書いた記事を見返すとクソ過ぎて笑えない

 

 

 

 

あれから色々とあって少しサボっていた時期もあったけど、

 

細々と何とか1年間、途中で投げ出さずにここまで来れました。

 

 

 

いやー、懐かし過ぎて泣きそう。

 

 

 

最初の頃は毎日毎日、全く増えないアクセス数ばかり確認して。

 

YouTubeの貼り付けに2時間かかって頭が痛くなるし。。。

 

徹夜して超頑張って書いた記事が全然読まれなくて、落ち込んだ仕事帰り。

 

 

 

でも、うだうだ言いながらも続けていたら嬉しいことも沢山あった。

 

初めてコメントがもらえた時は飛び跳ねて喜び。

 

1本の記事に沢山はてなスターがついた時は、夢かと思った。

 

月間1000PVも経験出来た。

 

 

 

あの時、1年前。

 

 

 

このままじゃダメだ、自分を変えたい、と思って始めたブログ。

 

 

途中で辞めなくて本当によかった。

 

 

ブログを開設して1年。

 

 

1年前の1年後の自分を作ってくれた自分に感謝しつつ

 

 

右も左も分からなかった頃の純粋で探究心に溢れた心を忘れず

 

 

次の1年後、3年後、10年後の成長した自分に会う為に

 

 

 

ブログ続けて行きます〜

 

 

 

『書き残そう、あなたの人生の物語』

 

今日の一言、はてなブログさん僕が書けなくなるまでサービス終了しないで下さい。

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5ヶ月間に及んだ減量生活終了のお知らせ。感想とか結果発表。

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長きに渡る減量生活についにピリオドを打つ時が来ました〜

 

 

今年の2月末から始めて、7月末までの5ヶ月間

 

 

ゆる〜く減量してきました。でも最後の方は結構キツかった。

 

 

 

 

1番キツかったのが食事制限!!

 

食べたい物が食べられないってこんなに苦しいのかと実感しました。

 

食べ物のありがたみが身にしみる思い。

 

減量期の食事。エサですね。

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とりあえず、白米ヤッホーです。牛丼様。

 

リバウンドに注意します。。。

 

 

 

 

次に筋量の低下。

 

当然ながらビッグ3の数値がガクンと下がりました。

 

まだまだ僕は筋トレや減量に対して、知識不足だなと痛感。

 

 

筋トレは日々の積み重ね。ローマは一日にして成らず。

 

 

地道に一歩ずつステップを踏んで行こうと思います。

 

 

 

このブログみたいに。。。

 

 

 

それと、写真とかは撮っていなかったのですが

 

僕が日々測定していた数値の変化を発表します〜 

 

 

  • 腕周り 36cm→32cm
  • 体重 72kg→59kg
  • 体脂肪率 23%→12%(市販の体重体組成計にて測定)
  • ベンチプレス ー10kg
  • デッドリフト ー35kg 
  • スクワット 30kg

 

 

次回減量する時はちゃんと写真とかデータを録ろうと思います。反省点。

 

にしても、ビッグ3の減りがヤバイ。

 

 

 

 

まとめとして、減量をやってみた感想は

 

色々な数値が下がっていくなかで

 

特に周りの人から言われたのが

 

 

脚が細くなった。です。

 

 

スクワットの効果ですかね。

 

下半身に脂肪が付きやすい体質だったのか

 

顔や腕が特に痩せる人もいますが、僕が1番痩せた部分は脚でした。

 

脚を細くしたいなら、スクワットが効果的。1番キツいトレーニングですが。。。

 

 

僕はトレーニー仲間からチキンレッグと言われたくないので

 

次回からスクワットに力を入れて、トレーニングメニューを組もうか考え中です。

 

 

 

 

身体の変化としては、腹筋を薄皮1枚にする作業は超大変と実感しました。

 

 

腕、肩、お腹、胸は血管が出るくらいまで絞れたのですが

 

 

皮膚感が最後まで納得いく仕上がりまで行けませんでした。

 

 

そこが次回の課題。

 

 

 

 

あと、個人的に大変だった事が

 

 

仕事と減量の両立。

 

 

減量で体力が減って行く一方で、仕事はいつも通りハードにこなさないといけない。

 

このギャップが大変でした。

 

 

 

僕の場合、ジム以外で身近に筋トレ仲間がいなかったので

 

減量末期は、誘惑に負けそうな時が多々ありました。

 

 

減量やダイエット中は身近に良き理解者というか

 

サポートしてくれる同僚だったり、友達がいてくれたら

 

もっと集中して減量やダイエットに取り組めるなと今回思ったので

 

 

トレーニングを極めるのも良いけど、筋トレ仲間を増やしたり

 

人との繋がり、交流も大事にしていきたいと思いました。

 

 

 

減量キツかったけど、色々と良い経験や発見も出来たので

 

筋トレって奥が深いなぁと、しみじみ感じた5ヶ月間でした。

 

 

 

今日の一言、増量期は脂肪を付け過ぎずにやりたい。

 

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減量中に僕がよく食べていた物。

やっと月間PVが1000を突破しましたぁぁぁ。

ブログを開設してからもうすぐ1年。

 

 

 

のんびりとマイペースで更新してきました。。

 

 

 

3ヶ月ほどサボっていた時もありましたが。。。

 

 

 

遂に、、、、

 

 

 

 

月間1000PV達成しましたーーーーー!!!!!

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たったの1000PVかいっ!!

 

 

って言うツッコミは受け付けません。ご了承下さい。m(_ _)m

 

感動の余韻に浸らして下さい。

 

 

いやー、長かった。 約1年かかりました(汗)

 

 

他のブロガーさんにとっては当たり前のことかも知れませんが

 

僕にとっては

 

超大きな成長です。 歴史的瞬間。

 

 

とりあえず、ありがとうございます。何に対してか分かりませんが。

 

 

 

最近まで1日に5〜10PVあれば良い方だった僕のブログが

 

そもそも、なぜこんなに突然PVが増えたのかというと。。。

 

多分、ベストボディジャパンの記事がヒットした事が主な要因だと思います。

コレ。

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有り難や、BBJさん。

 

頑張って書いて良かった(泣)

 

BBJの次は、NPCJかな。考え中。

 

 

 

何はともあれ、今回の経験を踏まえて

 

何となくですが、僕のブログの方向性が見えた気がします。

 

 

 

これからは、月間1000PVに満足せず

 

好きな事、楽しい事をいっぱい書いて

 

ここから更にモチベーションを上げて

 

 

もっとブログ運営を楽しんで行こうと思います〜

 

 

目指せ、月間1万PV!!!

 

今日の一言、記事の更新頻度も上げたい。目指せ、100記事。

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業務スーパーで買った、プロテインドリンクが美味しかった話。

最近、業務スーパーで爆買いしています。

 

兎にも角にも、安い

 

究極の食材を求めてありとあらゆるスーパーに買い出しに行った結果。。。

 

業務スーパーにたどり着きました。

良い食材ばかり置いてあるので、気付いたら1時間くらい業務スーパーで買い物をしていました。

 

そこで発見した僕のおすすめ筋トレ飯を今回紹介したいと思います〜

 

それがコレ。

その名もプロテインドリンク

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価格は213円

海外のプロテインバー1本分くらいの価格でしょうか。

それよりもちょっと割安気味。

某コンビニのサラダチキンと同じ価格。

 

本題のマクロ栄養素は。。。

 

栄養成分表示

1食分(200ml)当たり

エネルギー 61kcal

たんぱく質 7.7g

脂質 0g

炭水化物 6.9g

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結構良い

 

 

 お味はレモン味で脂質0gっていう所が最高。でも飲み物だから普通か。

ビタミン類も入っているので良いですね。

 

これにBCAAとか入ってたら最強なんですけど、それはさすがに無理か。

 

とても飲みやすくて、さっぱりとした後味と1Lも内容量があるので家族と一緒に朝ごはんの時に飲んだり、普通にジュース感覚で飲めるのでとても手軽なたんぱく源として、活躍してくれそうです。

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あと海外製のプロテイン関連の商品と違い、すぐに買える身近な商品なので色々な手間が、かからない所もおすすめのポイントです。

 

最近徐々に日本にもフィットネスブームが到来しているのか、サラダチキンを筆頭に優秀な筋トレ飯が次々と発売されているので

 

僕も負けじとさらなる食材を求めて日々歩き回っています。

 

 

少年ジャンプのトリコみたいな感じになってきたのは否めない。

 

 

今日の一言、コストコ行ってみたい。

 

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僕が好きな、暗い雰囲気の曲紹介。根暗な人間よ集まれ。

人間誰しも失敗して落ち込んだり、一人で部屋に閉じ籠ってただ時間が経つのをぼーっと待ったり、なかなか気分が回復しない何もかも手に付かない日がたまにあったりします。

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僕が今その状態の一歩手前。片足突っ込んでる状態。

 

肉体的よりも精神的にキツイ方が僕はしんどいです。外は頑丈でも内は脆い。

 

歳取ると上手くいかない事や自分の力だけではどうにもならない事って沢山ある。

まだ20代前半なんですけどね。。。ハゲる。。。

 

そんな時、僕がよく聴く応援ソングじゃないけど

 

同じような暗い気持ちを共有、共感してくれる曲を紹介したいと思います〜

 

目次

 

五月の蝿 RADWIMPS MV


五月の蝿 RADWIMPS MV

五月の蝿

五月の蝿

 

ダークソングの代表的な1曲。

好き嫌いが極端に分かれますが、僕はこういうエグい曲は好きです。

 

グッドモーニングアメリカ「未来へのスパイラル」 PV


グッドモーニングアメリカ「未来へのスパイラル」 PV

 

グドモの曲の中でも1番好きな曲です。

世の中を風刺した歌詞がとても共感できて、リピートして聴いています。

 

宇多田ヒカル - 誰かの願いが叶うころ


宇多田ヒカル - 誰かの願いが叶うころ

誰かの願いが叶うころ

誰かの願いが叶うころ

 

悲壮感のある曲の中、そっと寄り添い心が安らぐ歌声が好きです。

歌の力は本当に不思議。

 

back number - 青い春


back number - 青い春

青い春

青い春

  • back number
  • J-Pop
  • ¥250

 

どこか寂しい雰囲気を残しつつ、歌詞には力強さがある曲。

ドラマがきっかけで知った曲で、歌詞がとても興味深いです。

 

狭心症 RADWIMPS MV


狭心症 RADWIMPS MV

狭心症

狭心症

 

RADWIMPSからもう1曲。凄く考えさせられる、難しいテーマの曲。

世界中の人に共通するかもしれない、人間の姿を描いた歌詞が心に響きます。

 

米津玄師 MV『vivi』


米津玄師 MV『vivi』

vivi

vivi

  • 米津玄師
  • J-Pop
  • ¥250

 

特徴的な歌詞とMVの登場人物が興味深いです。

とても切なくて、苦しい胸の内が見えてくる色々と考えさせられる曲。

 

森山直太朗 - 生きてることが辛いなら


森山直太朗 - 生きてることが辛いなら

生きてることが辛いなら

生きてることが辛いなら

 

シンプルだけど力強い歌詞と歌声が好きです。

人生のどん底にいる時に聴いて欲しい1曲。 

  

 

 

 

最後に僕の好きな名言を。。。

 

Whether you believe you can do a thing or not, you are right.

本人ができると思えばできる。できないと思えばできない。どちらにしてもその人が思ったことは正しい。

ヘンリー・フォード

 

今日の一言、午後の紅茶ミルクティーがどうしても美味しく感じられない。

 

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肩をデカくしたいならこれを見ろ!筋トレYouTuberの動画5選。

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僕は筋トレが好きだ。

 

今は週5でジムに行っているが週7に頻度を上げる為にライフバランスを整え中。

 

仕事か筋トレかどっちが大切かと聞かれると迷いが生じる。

 

筋トレは無限の可能性があると僕は信じている。

 

普通の人なら好きな筋肉の部位は?と聞かれるとだいたい胸筋とか腹筋と言うだろう。

 

僕は違う、僕は肩が最も好きな筋肉だ。

 

肩トレは非常にバリエーションが多く、実に奥が深い。

 

肩を更に細かく分けると、「フロント、サイド、リア」に分けることが出来る。

 

肩がデカいとVシェイプが際立ち、カッコ良く見える。逆三角形の体型だ。

 

肩メロンと言われるのが目標。

 

そんな肩トレが好きな僕がとても参考にしている筋トレYouTuberの動画を紹介したい。

 

胸筋や腹筋だけでは無く、肩トレを好きになってくれるトレーニーが増える事を望む。

 

目次

 

1,【筋トレ】チャンピオンの肩トレ!~立体感を出せ!


【筋トレ】チャンピオンの肩トレ!~立体感を出せ!

有名筋トレYouTuberカネキンさんのコラボ動画です。

 

JBBFメンズフィジークチャンピオンの湯浅さんとアーノルドクラシック出場経験もある中村さんが独自のトレーニング方法で肩を鍛えています。

モチベーションアップにも繋がるとても良い動画になっています。

 

筋トレはデカい人に教わるのが1番ですね。説得力があります。

 

2,[肩]解剖学、科学的アプローチで三角筋を鍛える【筋トレ】


[肩]解剖学、科学的アプローチで三角筋を鍛える【筋トレ】

Sho Fitnessさんは科学的、論理的にトレーニングを初心者でも分かりやすく丁寧に解説しています。

 

筋トレは長年の経験や感覚で覚える事もありますが、この動画は人体模型を用いるなどして解説し教科書のようにしっかりと計算、洗礼されているので新しい発見などもあって非常に勉強になります。

 

新しい視点で教える、今までにいなかったタイプの筋トレYouTuberです。

 

3,肩のトレーニングサイドレイズ


肩のトレーニングサイドレイズ

NPCJのフィジークチャンピオンでパーソナルトレーナーでもあるJinさんは、とにかくデカい筋肉とそのカリスマ性で海外コンテストでも活躍しています。

 

現役のパーソナルトレーナーという事もあって、説明から動作までとても分かりやすいです。また筋トレに対する意識の高さも見習う所があります。

 

肩メロンを目指しているトレーニーなら絶対に見るべき動画です。

 

4,肩のトレーニング動画 | 丸い肩を目指す三角筋全体を鍛えるトレーニングメニューを解説


肩のトレーニング動画 | 丸い肩を目指す三角筋全体を鍛えるトレーニングメニューを解説

ボディビルの大会で優勝経験があり、とても丁寧な解説と優しい人柄で人気の筋トレYouTuber、katochan33さんです。

 

長年のトレーニングによって蓄積された経験と知識を細かく時間をかけて解説してくれるので、とても勉強になります。また視聴者からの質問にも丁寧に答えてくれます。

 

下手なパーソナルを受けるよりもこのYouTubeチャンネルを見た方が自分の成長に繋がるはずです。

 

5,Animal Shoulders workout - Marc Fitt


Animal Shoulders workout - Marc Fitt

最後に海外の有名筋トレYouTuber、Marc Fittです。フィットネスモデルもやっている彼は完璧なボディバランスと甘いマスクでYouTubeだけでは無く、アパレル業もやっています。

 

海外はフィットネスの知識や情報量などが日本に比べて格段にレベルが高く、非常に勉強になるトレーニング方法なども紹介しているので、新しい刺激がもらえます。

 

Marc Fittのことについて、詳しく書いてある記事があったのでこちらもチェックしてみて下さい。

kintorecamp.com

 

今日の一言、男は黙って肩トレ。

 

roadale082016.hatenablog.com

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