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みっちーブログ@田舎モン。

田舎暮らしの一般人です。 ゆる〜く更新、誰かの為になれたらそれでオッケー。

おすすめトレーニンググローブ(筋トレ)まとめてみた。

『筋肉は一生モノの服』 なんて言葉があるくらい、今日本でフィットネス、筋トレブームが来ています。たぶん。。。

僕は筋肉をこよなく愛す、週5でジムに行っているトレーニーです。頻繁にジムに行き筋トレをして、チンニングやベントオーバーローなどをやっていると手が消耗してしまいます。

そこで今回筋トレ中に『手にマメができた』とか『皮がめくれた』などという問題を解決するであろうおすすめトレーニンググローブを紹介して行きたいと思います〜

あと、女性の方で手を保護したいなんて方にもグローブはおすすめです。

(パワーグリップでは無いのでご注意)

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・GOLD'S GYMレザーグローブ

GOLD'S GYM(ゴールドジム) レザーグローブ G3401 BLACK/BLACK Lサイズ

GOLD'S GYM(ゴールドジム) レザーグローブ G3401 BLACK/BLACK Lサイズ

言わずと知れた、ゴールドジムのトレーニンググローブ。レザー仕様で安定感もバッチリですが、値段がちょっと高めなのが悩みどころですね。グローブは消耗品なので値段もしっかりチェックしたいところです。 

 

GOLD'S GYM(ゴールドジム) レザーグローブ G3401 BLACK/BLACK Lサイズ

GOLD'S GYM(ゴールドジム) レザーグローブ G3401 BLACK/BLACK Lサイズ

 

 

・イグニオ(IGNIO) フィットネス トレーニング グローブ

イグニオ(IGNIO) フィットネス トレーニング グローブ (IG TRグローブ M)

イグニオ(IGNIO) フィットネス トレーニング グローブ (IG TRグローブ M)

コスパ最強。スポーツデポの店頭で買えば千円位だった気がします。間違えていたらすみません。僕は最初このトレーニンググローブを買いました。値段の割に作りがしっかりしていて、今でもバックの中に予備で持っています。初心者の方におすすめです。

 

 

・FIELDOOR トレーニンググローブ

FIELDOOR トレーニンググローブ Mサイズ 滑り止め グリップ 手首保護 筋トレ ウェイトリフティング ジム リストフラップ付き ダンベル バーベル ケトルベル

FIELDOOR トレーニンググローブ Mサイズ 滑り止め グリップ 手首保護 筋トレ ウェイトリフティング ジム リストフラップ付き ダンベル バーベル ケトルベル

こちらはリストラップ付きになっていて手首を固定、補助してくれるので特にプレス系のベンチプレスなどをする時に安定感が出ます。手首が弱い方におすすめ。僕もこの系統のトレーニンググローブを使用しています。保護と補助が同時に出来るので、とても助かっています。

 

 

※僕の現在使用しているトレーニンググローブは販売が終了していたので紹介出来ませんでした。(泣)

 

トレーニンググローブは意外とたくさんの種類、メーカーの商品が出ているので実際に買って使ってみるのが1番良いんですが、それはちょっとお金の面で大変なので身近にいる筋トレ仲間におすすめのモノを聞いてみるのも良いかもしれませんね。

この記事が少しでも参考になれば嬉しいです。それとグローブやベルトなどを買って、安全にトレーニングをして記録を更新してモチベーションを上げて行き、フィットネスをもっと好きになってくれる人がこれから増えて行けば最高です。

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今日の一言、筋肉は裏切らない。道具は大切に使いましょう。コレ大事。

 

roadale082016.hatenablog.com

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ゲスの極み乙女。川谷絵音。色々とあったけど、その才能からは誰も目を離せない。

ついに活動再開。ゲスの極み乙女。5月10日にアルバム、『達磨林檎』が発売されましたね。僕はゲスの極み乙女。の活動再開をずっと待っていました。熱狂的なファンでは無いですが、川谷絵音さんが創り出す音楽がとても興味深く、いつも楽しませてもらっています。このワクワクがまた味わえると思うと、さらに音楽が好きになります。そんなこんなで、まだゲスの極み乙女。を知らない方や、イマイチ思い出せない方のためにゲスの極み乙女。をゆる〜く紹介して行きます〜

 

ゲスの極み乙女。

メンバー

ゲスの極み乙女。の作詞作曲を担当。indigo la Endというバンドにも所属。ボーカル、ギター担当。才能の塊。長崎県出身。

  • 休日課長

ベース担当。見た目どっかの会社の重役か、世界的ファッションデザイナーに見える。埼玉県出身。元サラリーマン。

  • ちゃんMARI

身長148㎝。絶対音感の持ち主。キーボード担当。琴も弾ける才色兼備。鹿児島県出身。

  • ほな・いこか

ドラム担当。美人。演奏中の姿がカッコイイ。東京都出身。インディーズのバンド、マイクロコズムのドラムも担当。

 

ゲスの極み乙女。、名前の由来

ちゃんMARIさんが友達の美大生からもらった、トートバッグに書かれていた言葉をそのままバンドの名前に使い始めたのがゲスの極み乙女。の名前の由来。

 

オススメ音楽

  • 『私以外私じゃないの』


ゲスの極み乙女。 - 私以外私じゃないの

サビのワンフレーズ、『私以外私じゃないの』が印象的なヒット曲。歌詞が深いですね。1度は絶対に聴いてもらいたい。そんなメッセージ性の強い曲です。再生回数もofficial channelの中で1番多いです。

 

  • 『オトナチック』


ゲスの極み乙女。 - オトナチック

この曲がゲスの極み乙女。の中で1番好きです。社会人の方や壁にぶつかっている若者たちにぜひ聴いてもらいたいです。大人とは。。。間奏の曲も凄く良いです。

 

  • 『影ソング』


ゲスの極み乙女。 - 「影ソング」

ゆったりとしたメロディーから流れ出る、刺々しくも何か儚い歌詞が聴く者の心を揺さぶるそんな曲です。個人的にこういう暗い感じの音楽は好きです。ゲスの極み乙女。は本当に歌詞のメッセージ性が強くメロディーの完成度が高い、スキの無いバンドだと思います。

 

  • 『キラーボール』


ゲスの極み乙女。"キラーボール" (Official Music Video)

ゲスの極み乙女。に初めて出会った時に聴いた曲です。衝撃的でした。とても独創的で音楽は自由で良いんだなと、型なんてモノは無いんだなと改めて認識させられた瞬間でもありました。

 

ゲスの極み乙女。ゆる〜く紹介しました。他にもっと知りたい方、興味がある方は下のリンクからチラッと見てみて下さい。あんまり見すぎるといつの間にか、ゲスの極み乙女。の世界観の虜になってしまうかもしれませんよ〜

 

gesuotome.com

www.youtube.com

twitter.com

 

冗談はさておき、ゲスの極み乙女。これからの活躍にも大注目!!

 

今日の一言、ほな・いこかさんタイプです。

 

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NCSというYouTubeチャンネルが結構良かった話。

どうもインスト、洋楽ファンのみっちーです。

YouTubeでいつもの様に音楽漁りをしていたらスゴく良いチャンネルを見つけてしまいました。それが、NCS(NoCopyrightSounds)というチャンネルです

実況者さんにはお馴染みの音楽チャンネルみたいです。知らなかった。。。

www.youtube.com

チャンネル登録者数1千万人以上で世界中にファンがいる有名音楽チャンネルです。

という事で、この中からみっちーオススメの音楽を紹介して行きます〜

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DEAF KEV - Invincible [NCS Release]


DEAF KEV - Invincible [NCS Release]

めっちゃオススメの1曲です。最初からテンションMAXでスピード感があり完成度が高いです。どこかのイベントやクラブで流れていそうな仕上がりです。ジム行く時はよく聴いています。

Invincible

Invincible

  • Deaf Kev
  • ダンス
  • ¥250

 

 

Different Heaven & EH!DE - My Heart [NCS Release]


Different Heaven & EH!DE - My Heart [NCS Release]

こちらも大人気の曲です。集中力を高めたい時なんかに聴くと良いかもしれませんね。再生回数もハンパないです。

My Heart

My Heart

  • Different Heaven & Eh!de
  • ダンス
  • ¥250

 

 

Itro & Tobu - Cloud 9 [NCS Release]


Itro & Tobu - Cloud 9 [NCS Release]

徐々に盛り上がって行く流れになっている曲です。こちらもジムでよく聴きます。一つ一つの音が綺麗というか丁寧で最後まで洗礼されていて、とても良い曲です。

Cloud 9

Cloud 9

  • Tobu & Itro
  • エレクトロニック
  • ¥200

 

 

Alan Walker - Fade [NCS Release]


Alan Walker - Fade [NCS Release]

NCSのYouTubeチャンネルで1番人気の曲です。まず曲の入りが独特のサウンドでとても深みのある構成になっています。中毒性があり、好きな人はリピートして聴いてしまう曲です。

Fade

Fade

  • Alan Walker
  • ダンス
  • ¥250

 

 

NCSは早い頻度で新曲がアップロードされているので全く飽きが来ず、EDMファンにとってはかなりオススメのYouTubeチャンネルです。またiTunesにも個別に曲が配信されていることもあるのでぜひチェックしてみてください。必ずあなたにヒットする曲が見つかるはずです。ちなみに、みっちーはジムで集中したい時やドライブの時によく聴きます。

 

今日の一言、もうすぐ夏。夏はEDMの季節なり。

 

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最近のお気に入りJ-POP Part2

最近はもっぱらYouTubeで音楽を漁っている毎日です。今回はそんな中からお気に入りの曲たちをゆる〜く紹介していきます。

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SHISHAMO 『明日も』


SHISHAMO「明日も」

ドコモのCMでお馴染みの1曲です。歌声が良いですね。1度聴くと何度もリピートして聴いてしまう中毒性があります。あとボーカルの人のインパクトが強いです。

 

・米津玄師 『orion』


米津玄師 MV「orion」

孤高の天才シンガーソングライター。この人の作詞には強いメッセージ性があって、とても好きなアーティストの1人です。今回の曲はややポジティブ(明るい)な仕上がりになってます。

 

ONE OK ROCK 『Clock Strikes』


ONE OK ROCK - Clock Strikes [Official Music Video]

この曲は名曲ですね。最初から最後まで最高でした。特にワンオクファンでは無いですが、初めてこの曲を聴いた時は衝撃でした。歌唱力しかりメロディーがとても良かったです。あっ半分英詞ですが、一応J-POPとして判断しました。

 

SCANDAL 『Stamp!』


SCANDAL 『Stamp!』-Music Video

一発目の低音サウンドからの入りが好きな所です。全てにおいてレベルが高い。MVも良く作られていて非常に完成度が高い1曲です。とりあえず楽しそうなSCANDAL

 

グッドモーニングアメリカ 『アブラカタブラ』


グッドモーニングアメリカ「アブラカタブラ」MV

ライブで歌えば盛り上がること間違いなしの1曲。歌詞もトゲトゲしくて興味深いです。最近はこの手のロックバンドを全然見かけなくなりました。時代の流れですかね。グドモには頑張って欲しいです。

 

いやー音楽って色々な姿、形があって面白いですね。全然飽きない。自分もいつかこんな作詞、作曲をしてみたいなと思いました。不思議な力。

 

今日の一言、めっちゃライブ行きたくなった。

 

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筋トレあるある Part2

筋トレあるあるまとめてみた。

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・公営ジムは床引きのデッドリフト禁止。

・異常に肌が黒い人がいるけど、筋肉はそこまで無い。

・ジムに来るヤンキーは大体ガリガリ。

・メッチャ色々なサプリメントを持って来る人がいる。意識高め。

・ケーブルマシンはいつも争奪戦状態。

・超パーシャルなスクワットをするトレーニーがいる。チキンレッグ?

・意味が分からないタトゥーを入れてる人がいる。古代文字。

・外国人は筋肉も凄いが、腹も凄い人がいる。カッコよく無い。

・脚トレしかしない女性トレーニー。上半身はたまーにする。プリケツ。

・ジムで帽子が流行る。集中したいから。禿げる。パーカーに移行。

・女性インストラクターは美人しかいない件。

・胸トレより肩トレ派。中級者。

・ほぼ裸状態のタンクトップ着用。ビルダー多め。見える。

・フィジーカーって知ってる?初心者→『?』

・建さん大人気。パワーリフター愛用。

僧帽筋は悪者扱い。悲しい。アップライトロウやろうよ。

 

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他にもあるよ!って人がいたらコメントお願いします〜

では、筋トレは風呂入るぐらいの感覚。

  

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どら焼きが最強のバルクアップ(増量期)食品だった話。

増量期に入って約2〜3ヶ月経過しました。

順調に扱う重量と体重もどんどん上がり続け、食費がとんでもないコトになっています。財布の中が寂しいです。これが嬉しい悲鳴というヤツか。

 

そんな人たちにとって嬉しい、安くて美味しい、しかも栄養も最高な食品を今回も紹介していきます〜

 

タイトルにもある通り、それはどら焼きなんです!

ドラえもんもびっくりΣ(・□・;)

行きつけのスーパーで見つけました。

 

コレ。

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栗バージョンもあります。ローテーション組めますね。

栗の方は拳くらいのサイズで、つぶあんの方は手を最大限にパーをしたくらいのサイズでちょっと大きめです。例えが下手ですみません。

 

気になるマクロは…

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拡大します。こっちは栗さん。

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栗さんの方は

たんぱく質、5.9g

脂質、2.0g

炭水化物、60.0g

なぜこんなに優秀な食べ物を今まで知らなかったんだろう。まとめ買いしたい。

 

こっちはつぶあん。

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つぶあんさんの方は

たんぱく質、8.5g

脂質、2.5g

炭水化物、83.7g

ドラえもんは毎日これを食べていたのか。大量に食べると確実に太ります。カーボ高過ぎ。

 

前回のようかんよりもサイズは大きいですが栄養はこっちの方が良いです。

 

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筋トレにおいて、増量期、減量期、いつでもマクロ栄養素の管理が大切です。

しっかりとたんぱく質を取って、脂質も生命維持には重要な栄養なのでバランス良く取りながら、ゆっくり焦らず、続けていきたいです。

 

今日の一言、体重を気にするのも良いけど、一番に鏡を見ることが大事。

 

 

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スペースワールドについて、地元民が語る。思い出とか状況。

福岡県北九州市八幡東区にあるスペースワールド。みっちーはそこからチャリで5分くらいのところに以前長らく住んでいました。なのでスペースワールドやイオン、いのちのたび博物館などには、子供の頃よく遊びに行きました。スペースワールドでは学生の頃、授業の一環で入場して色々と体験をしたり、イオンでは開店をする前に地元の人達と一緒に環境保護活動として植林をしました。いのちのたび博物館に夏休みに友達と見学に行き、大迫力の恐竜の化石を見たことは、何年経ってもあの感動を覚えています。本当に少年時代の思い出がたくさん詰まった場所です。

そんな中、『スペースワールド閉園』というニュースをスマホで見た時は、本当にびっくりしました。『ドッキリじゃないの?』、『デマが流れている』、と最初は思いました。でもそのニュースを書いた記事が次から次へと出てきてこれは本当のことなんだなと実感しました。遠く離れたところからですが本当に悲しいです。思い出のたくさんある場所が無くなる瞬間は心が痛く、しばらく頭が真っ白になりました。ここでは成人式が数年前まで行われていたので、本当に多くの人たちにとって特別な場所でした。実家の窓から見える、鮮やかにライトアップされた観覧車を夜中見ながらベットで眠りについていた少年時代がとても懐かしいです。

スペースワールドを取り巻く環境があまり良い状況ではないことは時々、話を聞いていました。最近では魚を氷漬けにしたアイススケートリンクが生き物の命を軽視しているのではないのか、といったクレームが出てテレビ、SNSなどで広まり炎上してしまう問題がありました。また北九州市は現在少子高齢化が進み、子供が減って人口が年々減少しています。その影響もあってか入場者数はピーク時の1997年度年間216万人から2012年度は24%減と164万人に減少して集客に苦しんでいました。

北九州市の観光スポットとして門司港スペースワールドは修学旅行者が多く訪れる場所だけに閉園となると地域の活性化や観光業への影響は計り知れません。個人的には長崎県にあるハウステンボスのようにどん底からV字回復できないのかと願っています。スペースワールドには実寸大の『スペースシャトル』やジェットコースター『タイタンMAX』、『ザターン』などがあり、世界初宇宙をテーマにしたテーマパークで、歴史もあるこのスペースワールドが多くの人の記憶から無くならないでほしいです。

別れというものは突然やってくると言いますが、スペースワールドのここ数年の雰囲気、状況、人気などは一番地元の人々がよくわかっていたと思います。入場者数が少なくて厳しい時に、心の中で『潰れそう』、『時代の流れ』と思って何も行動できず、ただ遠くで見ていることしかできなかった自分が無力に感じます。そしていざ閉園と大問題になってからしか声を上げれない人が大半です。自分もその中の一人で、本当に情けないです。でもこうしてスペースワールドについての思いを書いたのはこの思い出を忘れたくない一心で書きました。また、多くの人とこの思いを共有して、例えスペースワールドが無くなっても、一人一人の心の中で昔楽しかった思い出が生き続けてもらえたらいいなと思いブログに載せました。ブログって情報を共有するだけではなく思い出を記録するのもアリかと。

最後に、地元に残してきた両親に定期的に会って、こんな情けない思いをしなくてすむように行動したいと勝手ながら思った出来事でした。

 

今日の一言、形あるモノいつか滅び、命あるモノその想いを受け継ぎ、生きている。

iPhone SEのカメラ機能は夜だと全然使えない?

iPhone SEを買って、はや約3ヶ月。気付いたコトがある。

 

iPhone SEのカメラ機能、夜だと全然良い写真が撮れない問題。

 

某日一人旅で行った所でたまたま偶然花火大会が現地でやっていたので撮った写真がコレ。

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全然うまく撮れない。

なんて日だ!

 

昼間はこんなに綺麗に撮れるのに。

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なぜだ。

iPhone SEのカメラ機能に限界を感じました。はや3ヶ月で。

 

そうだ、スマホじゃなくてしっかりとしたカメラを買えば、こんな問題は解消されるはずだ。

ということで、カメラ買います。綺麗な写真を撮りたいから。

もしよかったら、おすすめのカメラこんなのがあるよって人がいたらコメントください〜

超初心者です。勉強になります。

 

今日の一言、諏訪湖周辺はお気に入りの観光地。

 

 

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ようかんが意外とバルクアップ(増量期)に最適な食べ物だった話。

ルクアップ。人生で2回目です。慣れない。とにかく食べる作業がしんどいです。ただ食べるだけでは、余分な脂質などを取ってしまいがちなので2回目からはちょっとだけ考えて食事を摂るようにしています。そこで今回、炭水化物通称「carbohydrate」カーボについて、ようかんが意外とイイ食べ物だったので紹介したいと思います〜

 

ようかん。コレ

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超美味しい。近くのスーパーで買いました。

 

マクロはこちら。

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拡大すると。こっちは栗さん。

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そんでこっちは小豆さん。

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なんということでしょう!

脂質が驚異の0,3g

炭水化物は約35g

しかも一口ではありませんが5口くらいのサイズで、すぐ食べやすいです。

 

いつも週末はこれを大量に買い込んでムシャムシャ食べてます。

おかげさまで体重が1ヶ月で4キロ増えました。

お菓子は禁止ですが、ようかんはオッケーという変なルールを只今進行中です。

数ヶ月後みっちーの体はどうなっているのか以後ちょこちょこ書いて行きたいと思います。

 

今日の一言、増量期は、食費の金額がハンパない。金欠。

みっちーのオススメ洋楽紹介 EDM前編 10曲

オススメ洋楽紹介第2弾。今回はEDM編です。

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「Electronic Dance Music」訳してEDMということで、ランニング中やジムで筋トレに励む人、ドライブを楽しむ時、朝からテンションを上げたい人などにオススメする曲を紹介していきます〜

 

 

・Calvin Harris   Outside ft. Ellie Goulding


Calvin Harris - Outside ft. Ellie Goulding

この曲は超オススメです。Ellie Gouldingの歌声も美しい。

 

Calvin Harris   I Need Your Love ft. Ellie Goulding


Calvin Harris - I Need Your Love ft. Ellie Goulding

こっちの曲もEllie Gouldingとコラボしてます。Outsideと並ぶヒット曲。

 

Calvin Harris   Summer


Calvin Harris - Summer

夏は終わったけど、この曲はいつ聴いても最高。

 

Avicii   Wake Me Up


Avicii - Wake Me Up (Official Video)

テンションMAXになること間違いナシ。ジムでよく聴いてます。

 

・Avicii   Hey Brother


Avicii - Hey Brother

名曲。みっちーはこの曲からEDMの楽しさを学びました。原点。

 

Avicii   The Nights


Avicii - The Nights

間奏のところがイイです。クラブとかで流れていそうな曲。

 

Tiësto   Red Lights


Tiësto - Red Lights

ゆったりとした曲の入りが好きです。海岸沿いで聴きたい。

 

Alesso   Heroes (we could be) ft. Tove Lo


Alesso - Heroes (we could be) ft. Tove Lo

Tove Loの歌声とAlessoの曲が最高にマッチした曲です。

 

Calvin Harris & Alesso   Under Control ft. Hurts


Calvin Harris & Alesso - Under Control ft. Hurts

最強のEDMアーティストがタッグを組んだ最強の曲。盛り上がること確実。

 

Calvin Harris   This Is What You Came For ft. Rihanna


Calvin Harris - This Is What You Came For (Official Video) ft. Rihanna

Rihanna最高。これはヘビロテ入りです。

 

 

まだまだ紹介しきれていない曲がたくさんありますが、今回はココで一旦終了。前編・後編に分けて、また紹介していきます〜

 

 

何気ない日常に楽しい音楽を。

 

 

今日の一言、EDMをイチから自作したい。

 

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