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みっちーブログ@田舎モン。

田舎暮らしの一般人です。 ゆる〜く更新、誰かの為になれたらそれでオッケー。

どら焼きが最強のバルクアップ(増量期)食品だった話。

フィットネス

増量期に入って約2〜3ヶ月経過しました。

順調に扱う重量と体重もどんどん上がり続け、食費がとんでもないコトになっています。財布の中が寂しいです。これが嬉しい悲鳴というヤツか。

 

そんな人たちにとって嬉しい、安くて美味しい、しかも栄養も最高な食品を今回も紹介していきます〜

 

タイトルにもある通り、それはどら焼きなんです!

ドラえもんもびっくりΣ(・□・;)

行きつけのスーパーで見つけました。

 

コレ。

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栗バージョンもあります。ローテーション組めますね。

栗の方は拳くらいのサイズで、つぶあんの方は手を最大限にパーをしたくらいのサイズでちょっと大きめです。例えが下手ですみません。

 

気になるマクロは…

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拡大します。こっちは栗さん。

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栗さんの方は

たんぱく質、5.9g

脂質、2.0g

炭水化物、60.0g

なぜこんなに優秀な食べ物を今まで知らなかったんだろう。まとめ買いしたい。

 

こっちはつぶあん。

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つぶあんさんの方は

たんぱく質、8.5g

脂質、2.5g

炭水化物、83.7g

ドラえもんは毎日これを食べていたのか。大量に食べると確実に太ります。カーボ高過ぎ。

 

前回のようかんよりもサイズは大きいですが栄養はこっちの方が良いです。

 

roadale082016.hatenablog.com

 

筋トレにおいて、増量期、減量期、いつでもマクロ栄養素の管理が大切です。

しっかりとたんぱく質を取って、脂質も生命維持には重要な栄養なのでバランス良く取りながら、ゆっくり焦らず、続けていきたいです。

 

今日の一言、体重を気にするのも良いけど、一番に鏡を見ることが大事。

 

 

roadale082016.hatenablog.com

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スペースワールドについて、地元民が語る。思い出とか状況。

雑談

福岡県北九州市八幡東区にあるスペースワールド。みっちーはそこからチャリで5分くらいのところに以前長らく住んでいました。なのでスペースワールドやイオン、いのちのたび博物館などには、子供の頃よく遊びに行きました。スペースワールドでは学生の頃、授業の一環で入場して色々と体験をしたり、イオンでは開店をする前に地元の人達と一緒に環境保護活動として植林をしました。いのちのたび博物館に夏休みに友達と見学に行き、大迫力の恐竜の化石を見たことは、何年経ってもあの感動を覚えています。本当に少年時代の思い出がたくさん詰まった場所です。

そんな中、『スペースワールド閉園』というニュースをスマホで見た時は、本当にびっくりしました。『ドッキリじゃないの?』、『デマが流れている』、と最初は思いました。でもそのニュースを書いた記事が次から次へと出てきてこれは本当のことなんだなと実感しました。遠く離れたところからですが本当に悲しいです。思い出のたくさんある場所が無くなる瞬間は心が痛く、しばらく頭が真っ白になりました。ここでは成人式が数年前まで行われていたので、本当に多くの人たちにとって特別な場所でした。実家の窓から見える、鮮やかにライトアップされた観覧車を夜中見ながらベットで眠りについていた少年時代がとても懐かしいです。

スペースワールドを取り巻く環境があまり良い状況ではないことは時々、話を聞いていました。最近では魚を氷漬けにしたアイススケートリンクが生き物の命を軽視しているのではないのか、といったクレームが出てテレビ、SNSなどで広まり炎上してしまう問題がありました。また北九州市は現在少子高齢化が進み、子供が減って人口が年々減少しています。その影響もあってか入場者数はピーク時の1997年度年間216万人から2012年度は24%減と164万人に減少して集客に苦しんでいました。

北九州市の観光スポットとして門司港スペースワールドは修学旅行者が多く訪れる場所だけに閉園となると地域の活性化や観光業への影響は計り知れません。個人的には長崎県にあるハウステンボスのようにどん底からV字回復できないのかと願っています。スペースワールドには実寸大の『スペースシャトル』やジェットコースター『タイタンMAX』、『ザターン』などがあり、世界初宇宙をテーマにしたテーマパークで、歴史もあるこのスペースワールドが多くの人の記憶から無くならないでほしいです。

別れというものは突然やってくると言いますが、スペースワールドのここ数年の雰囲気、状況、人気などは一番地元の人々がよくわかっていたと思います。入場者数が少なくて厳しい時に、心の中で『潰れそう』、『時代の流れ』と思って何も行動できず、ただ遠くで見ていることしかできなかった自分が無力に感じます。そしていざ閉園と大問題になってからしか声を上げれない人が大半です。自分もその中の一人で、本当に情けないです。でもこうしてスペースワールドについての思いを書いたのはこの思い出を忘れたくない一心で書きました。また、多くの人とこの思いを共有して、例えスペースワールドが無くなっても、一人一人の心の中で昔楽しかった思い出が生き続けてもらえたらいいなと思いブログに載せました。ブログって情報を共有するだけではなく思い出を記録するのもアリかと。

最後に、地元に残してきた両親に定期的に会って、こんな情けない思いをしなくてすむように行動したいと勝手ながら思った出来事でした。

 

今日の一言、形あるモノいつか滅び、命あるモノその想いを受け継ぎ、生きている。

iPhone SEのカメラ機能は夜だと全然使えない?

Apple ガジェット

iPhone SEを買って、はや約3ヶ月。気付いたコトがある。

 

iPhone SEのカメラ機能、夜だと全然良い写真が撮れない問題。

 

某日一人旅で行った所でたまたま偶然花火大会が現地でやっていたので撮った写真がコレ。

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全然うまく撮れない。

なんて日だ!

 

昼間はこんなに綺麗に撮れるのに。

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なぜだ。

iPhone SEのカメラ機能に限界を感じました。はや3ヶ月で。

 

そうだ、スマホじゃなくてしっかりとしたカメラを買えば、こんな問題は解消されるはずだ。

ということで、カメラ買います。綺麗な写真を撮りたいから。

もしよかったら、おすすめのカメラこんなのがあるよって人がいたらコメントください〜

超初心者です。勉強になります。

 

今日の一言、諏訪湖周辺はお気に入りの観光地。

 

 

roadale082016.hatenablog.com

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ようかんが意外とバルクアップ(増量期)に最適な食べ物だった話。

フィットネス

ルクアップ。人生で2回目です。慣れない。とにかく食べる作業がしんどいです。ただ食べるだけでは、余分な脂質などを取ってしまいがちなので2回目からはちょっとだけ考えて食事を摂るようにしています。そこで今回、炭水化物通称「carbohydrate」カーボについて、ようかんが意外とイイ食べ物だったので紹介したいと思います〜

 

ようかん。コレ

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超美味しい。近くのスーパーで買いました。

 

マクロはこちら。

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拡大すると。こっちは栗さん。

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そんでこっちは小豆さん。

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なんということでしょう!

脂質が驚異の0,3g

炭水化物は約35g

しかも一口ではありませんが5口くらいのサイズで、すぐ食べやすいです。

 

いつも週末はこれを大量に買い込んでムシャムシャ食べてます。

おかげさまで体重が1ヶ月で4キロ増えました。

お菓子は禁止ですが、ようかんはオッケーという変なルールを只今進行中です。

数ヶ月後みっちーの体はどうなっているのか以後ちょこちょこ書いて行きたいと思います。

 

今日の一言、増量期は、食費の金額がハンパない。金欠。

みっちーのオススメ洋楽紹介 EDM前編 10曲

音楽

オススメ洋楽紹介第2弾。今回はEDM編です。

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「Electronic Dance Music」訳してEDMということで、ランニング中やジムで筋トレに励む人、ドライブを楽しむ時、朝からテンションを上げたい人などにオススメする曲を紹介していきます〜

 

 

・Calvin Harris   Outside ft. Ellie Goulding


Calvin Harris - Outside ft. Ellie Goulding

この曲は超オススメです。Ellie Gouldingの歌声も美しい。

 

Calvin Harris   I Need Your Love ft. Ellie Goulding


Calvin Harris - I Need Your Love ft. Ellie Goulding

こっちの曲もEllie Gouldingとコラボしてます。Outsideと並ぶヒット曲。

 

Calvin Harris   Summer


Calvin Harris - Summer

夏は終わったけど、この曲はいつ聴いても最高。

 

Avicii   Wake Me Up


Avicii - Wake Me Up (Official Video)

テンションMAXになること間違いナシ。ジムでよく聴いてます。

 

・Avicii   Hey Brother


Avicii - Hey Brother

名曲。みっちーはこの曲からEDMの楽しさを学びました。原点。

 

Avicii   The Nights


Avicii - The Nights

間奏のところがイイです。クラブとかで流れていそうな曲。

 

Tiësto   Red Lights


Tiësto - Red Lights

ゆったりとした曲の入りが好きです。海岸沿いで聴きたい。

 

Alesso   Heroes (we could be) ft. Tove Lo


Alesso - Heroes (we could be) ft. Tove Lo

Tove Loの歌声とAlessoの曲が最高にマッチした曲です。

 

Calvin Harris & Alesso   Under Control ft. Hurts


Calvin Harris & Alesso - Under Control ft. Hurts

最強のEDMアーティストがタッグを組んだ最強の曲。盛り上がること確実。

 

Calvin Harris   This Is What You Came For ft. Rihanna


Calvin Harris - This Is What You Came For (Official Video) ft. Rihanna

Rihanna最高。これはヘビロテ入りです。

 

 

まだまだ紹介しきれていない曲がたくさんありますが、今回はココで一旦終了。前編・後編に分けて、また紹介していきます〜

 

 

何気ない日常に楽しい音楽を。

 

 

今日の一言、EDMをイチから自作したい。

 

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映画デスノートの曲紹介。雑談。

漫画 音楽

最近、デスノートの映画やドラマの話をちょくちょく聞くので今回はそこで使われていた主題歌とか関連の曲を紹介したいと思います。

懐かしい曲たちです。名曲揃い。あと当時のことも雑談。

 

・Dani California


Red Hot Chili Peppers - Dani California [Official Music Video]

超カッコイイ!サイン欲しいです。純粋に。

 

・I'll Be Waiting


Lenny Kravitz - I'll Be Waiting

L change the WorLdの主題歌です。シンプルな曲と歌詞が好きです。

 

・Snow


Red Hot Chili Peppers - Snow (Hey Oh) (Official Music Video)

Dani Californiaと違ってゆったりとした曲です。

 

・Dear Diary


安室奈美恵 / 「Dear Diary」Music Video -short ver.-

美しい歌声のバラード曲になっています。

 

・Fighter


安室奈美恵 / 「Fighter」Music Video -short ver.-

テンポ良く英詞もイイです。MVにはあの死神が登場しています。

 

 デスノート懐かしいです。学生時代に流行りました。社会現象になりましたね。当時は普通のノートを色鉛筆とか絵の具で真っ黒にして「デスノートだー」って言う人もいました。あと嫌いな人の名前をこっそり自作デスノートに書いている人とか。リアルに怖い。

映画やドラマだけでは無く、漫画も面白いので是非この機会に子供の頃に読めなかった人は全巻大人買いなんかしてみて読んでみてはどうでしょうか。

ちなみにデスノートの原作、作画をしている大場つぐみさん、小畑健さんは他にもバクマン。プラチナエンド(現在連載中)を描いている人です。

天才二人組の今後の活躍に注目〜

 

今日の一言、好きなキャラはもちろん、「L」

 

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新型MacBook Proどこが変わったのか、まとめてみた。

ガジェット Apple

ついに出ましたね、新型MacBook Pro。待ちくたびれましたー

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そこで今回は新型MacBook Proのスペック紹介をして行きたいと思います。

色々と噂は出ていましたが想像以上に斬新なモノになっています。ちなみに今回はiMacMac miniの新型は発表されませんでした。

 

・Touch BarとTouch ID

ファンクションキーを無くしてTouch barが登場しました。音量や明るさの調節からキーボード上で電話などができます。難しそうです。こればっかりは実際に使ってみないとなんとも言えません。なんか先進的です。

Touch IDは便利。ログインは一瞬で出来て、オンラインショップでの支払いも安全かつスピーディーに行えます。

 

・パフォーマンス向上

重量は13インチモデルが1.37kg、15インチモデルが1.83kgになっています。全体的に約200g程度軽くなっています。

バッテリーは最大10時間稼働します。微妙。12時間は欲しいかも。高望み。

薄くなった為、冷却機能が強化されました。ファンの羽が増えたことで空気の流れを増やし、ノイズを少なくします。

 

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・進化したディスプレイとスピーカー

新型MacBook Proのディスプレイは67%高いコントラスト比と500ニトの輝度、RGBより25%多い色を再現。正直素人には難しくてよくわかりませんが、細部までよりリアルに、そして鮮やかになって画面上の絵が一層現実の世界と変わらなくなってきています。

再設計されたスピーカーは音量が最大58%アップ。低音も2.5倍大きくなったので、大好きな音楽を更に良質な音で体験できます。これ超欲しい。

 

・キーボードとトラックパッド

最大2倍に面積が広くなったトラックパッドで自由自在に操作可能。でもちょっと画像を見る限りデカすぎと感じます。作業用途によりけりです。

第2世代のバタフライ構造でキーの安定性が4倍向上。Appleのキーボードはとても使いやすく、なめらかな使い心地が最高です。もう他のキーボードには戻れない。

 

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・Thunderbolt 3と色々廃止

ここが超重要。新型MacBook ProからUSBポートとHDMIポート、SDカードスロットが無くなっている!!そしてThunderbolt 3が導入されています。

なんてこった!

USBポートが無くなっているのになぜか、ヘッドフォンジャックはまだ存在しているのでもう何がどうなっているのか。そこはBluetoothじゃないの?

まだ多くのユーザーはUSB、SDカードを必要としているこの時代にAppleはそれを無くして、新しいモノを搭載する。これにはiPhone 7のヘッドフォンジャック廃止の時以上にユーザーの反感、不満を買いそうです。

でも一応、変換アダプターは販売されているようなのでご安心を。でもPC周りがゴチャゴチャしそうであまりおすすめは出来ません。残念。

Thunderbolt 3について、全てのポートが充電と電力供給に対応しています。そしてThunderbolt 3を接続する際の向きが無くなり、間違った向きが無くなりました。リバーシブル、これは素直に嬉しい。USBの向き間違いに少なからず手間取っていたので。

最大40Gbpsのデータ送信。Thunderbolt 2の2倍、USB 3.0の8倍です。大容量データ送信の場でストレスなく活躍します。

 

何はともあれ革新的な新型MacBook Pro。よりプロフェッショナルな環境でもサクサク動いてくれそうですね。これから先Appleはどのような進化を遂げていくのか楽しみです。みっちーもこのIT時代の速い流れに置いていかれないように、勉強の毎日です。

 

今日の一言、冬のボーナスで新型MacBook Proを買うか考え中。

 

www.apple.com

 

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結婚式に流れるBGMがほとんど西野カナの曲だった件。

音楽

ここ数年、結婚式に招待されることが多々ありそこで少し気になったことが…

結婚式に流れるBGMのほぼ90%は西野カナさんの曲という事実!

そこで今回はどんな曲が流れていたのか紹介していきたいと思います。

 

・『トリセツ』


西野カナ 『トリセツ』MV(Short Ver.)

100%結婚式で流れています。大人気の曲ですね。

 

・『好き』


西野カナ 『好き』MV(short ver.)

至高のラブソングです。泣ける。

 

・『Darling』


西野カナ 『Darling』MV(Short Ver.)

結婚式にピッタリの曲です。歌詞がグッド。

 

・『Always』


西野カナ 『Always (short ver.)』

永遠の愛。サビが心に響きます。

 

・『Best Friend』


西野カナ 『Best Friend(short ver.)』

みっちーはこの曲が一番好きです。友達を想った歌詞が泣けます。

 

・『君って』


西野カナ 『君って(short ver.)』

ゆったりとしたメロディーが涙を誘います。

 

・『私たち』


西野カナ 『私たち (short ver.)』

いつもそばにいてくれる親友に捧げたい曲です。

 

・『No.1』


西野カナ 『No.1』MV(Short Ver.)

結婚式で盛り上がること間違いナシ!

 

西野カナさんの曲はどれもこれも歌詞がとても共感できて、多くの世代から支持されていますね。歌唱力抜群、そして美人。これからも西野カナさんの活躍から目が離せない〜

 

結婚式はいつでも最高に美しく、人が一番輝ける瞬間だと思っています。そんな奇跡の瞬間に立ち会えたことを幸運に思うと同時に末永い幸せを心から願っています。

 

今日の一言、結婚したい。けど、まずは恋人探しから…

ウイダーinバープロテインがそこまでおすすめ出来ない理由

フィットネス

プロテインバー。筋トレの後や小腹が空いた時などに手軽に食べれるとても良いアイテム。

ダイエットにもおすすめです。

そこで、今回プロテインバーをいくつか調べていった中で日本で一番知名度があるウイダーinバープロテインを少し紹介します。

 

ウイダーinバープロテイン

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www.weider-jp.com

 

味 ベイクドチョコ ウェファーナッツ ウェファーバニラ

栄養素 P=10.0g F=8.4g C12.2g (ベイクドチョコより)

値段 1本約150円 

 

とにかく味が美味しい。1本で約10gのタンパク質が取れます。ついつい食べ過ぎてしまいそうですが、脂質が約8.4g、炭水化物が約12.2gも取れてしまいます。

食べ過ぎは体に良くありません。

海外のプロテインバーで Quest BAR の例だとタンパク質が約20gも取れて、脂質は約9g、炭水化物は約21gも取れます。

 

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www.questnutrition.com

 

比較してみると意外とウイダーinバープロテインがそこまで優秀でもなく、かといってとても悪いということでも無い、何とも微妙な立ち位置にあります。

 

しっかりと沢山タンパク質が欲しいという人にはちょっと物足りないのかもしれません。でも一番身近でコンビニなどでも買えます。海外のプロテインバーはネット注文、クレジット支払いなどをする手間がかかります。

 

でも筋トレなどでより多くのタンパク質が必要なトレニーはやっぱり海外のプロテインバーをおすすめします。

手軽か栄養値高めかどっちを取るか悩みどころです。

 

味だけなら日本のプロテインバーはとても美味しいです。海外のものは味が日本に比べて甘過ぎる傾向があって食べにくい。

 

まだまだフィットネス後進国である日本からすごく優秀なプロテインバーが発明される事を願っています。

 

今日の一言、極めるなら海外。でも味は微妙。

 

おすすめのサプリメントなどがあったらぜひコメント気軽にお願いします。

中田ヤスタカ「NANIMONO(feat.米津玄師)」が最高に良すぎる話。

音楽

映画館で「君の名は。」を見るために早めに席について待っていたらこの曲と偶然出会いました。人と人ともそうですが、音楽にも出会いがありますね。この偶然の出会いには本当に感謝したいです。初めて聴いた時、鳥肌が全身を駆け巡りました。

 


中田ヤスタカ 「NANIMONO (feat. 米津玄師)」MV FULL ver.

 

今年TOP3に確実に入る最高の曲です。

息つく暇も与えないリズム、音楽と動画の連動も良いです。

中田ヤスタカさんの作り出す曲はなぜか最初の数十秒を聴くだけで「どっかで聴いたことある曲かな?」とか「中田ヤスタカのリズムと展開に似てる」と個人的に思ってしまいます。それだけとても個性的で独特で人を惹きつける曲を作っている方だと思います。

 

つくづく思うのですが、中田ヤスタカさんがもし英語圏の出身でもっと日本のみならず世界中の多くの人に今回のような曲が広く知り渡って行けば音楽の楽しみがさらに増えていくのになと思います。例えでテイラースウィフトぐらいの数億回再生は行ってほしいみたいな感じです。分かりづらくてすみません。

 でも日本にこんなすごいアーティストがいることは本当に勝手ですが誇りに思い、同じ時代に中田ヤスタカさんの刺激的な音楽をリアルタイムで聴けることがとても嬉しいです。

うまく言葉にできないけど、とにかく最高。

後はこの曲が上手く説明してくれるはず。

音楽に国境も人種も無い。

 

今日はこんな感じで中田ヤスタカさんの新曲紹介でしたー

「何者」映画面白そうです。

名映画に名曲ありです。「君の名は。」しかり。

 

今日の一言、音楽の出会いに感謝。